Нарушение осанки и плоскостопие имеют тесную связь, так как при уплощении стопы снижается ее амортизационная функция. Чтобы удержать равновесие, в теле человека смещается центр тяжести, рефлекторно люди наклоняются вперед из-за чего быстро образуется сутулость. Поэтому проблемы с позвоночным столбом и в целом с опорно-двигательным аппаратом необходимо решать комплексно, уделяя внимание здоровью ног и спины.

Почему искривляется позвоночник?

Не только плоскостопие — причина нарушения осанки, нормальное положение тела зависит от многих наследственных и приобретенных факторов. Потому искривление позвоночника может формироваться из-за:

• неправильного клеточного обмена в соединительной ткани, часто передающегося с генами;
• недостатка физической активности;
• заболевания костной системы;
• неправильно подобранной мебели для сна, приготовления уроков (у детей) и работы, неправильного освещения при выполнении домашних заданий;
• проблемы со слухом или зрением;
• аномалии внутриутробного развития;
• обувь, подобрана без учета физиологии нижних конечностей (слишком высокий каблук, отсутствие супинатора и прочее);
• повышенное психоэмоциональное напряжение и другое.

Вовремя диагностированные кифоз, сколиоз и плоскостопие в детском возрасте поддаются лечению, исправлению и профилактике. Устранив негативные факторы или уменьшив их влияние, можно поддерживать всю жизнь здоровую осанку.

Последствия плоскостопия и нарушения осанки

Отклонение от нормы в формировании и развитии позвоночника или нижних конечностей чревато различными проблемами:

1. Сдавливаются органы пищеварения, что проявляется в виде болей в области эпигастрии, изжоге и неполноценном переваривании пищи.
2. Фигура становится неэстетичной, меняется походка.
3. Опускаются почки, что приводит к болезням мочеполовой сферы.
4. Ухудшается работа сердца и сосудов: формируются предпосылки для аритмии, повышенного давления и тахикардии.
5. Дыхательная система также работает неполноценно, приводя к бронхиальной астме и хронической гипоксии систем и органов.

Нарушение осанки и плоскостопие становятся причинами преждевременного старения, постоянной усталости, слабости и даже комплекса неполноценности. Ведь человек чувствует себя некрасивым, ограниченным в возможностях, стесняется своих внешних недостатков.

Профилактические меры

Профилактика плоскостопия

Для сохранения физиологических изгибов позвоночного столба и облегчения нагрузки на стопу важно соблюдать ряд рекомендации:

• Регулярные физнагрузки: утренняя гимнастика, занятия плаванием, прогулки на свежем воздухе.
• Сохранение правильной симметрии положения тела при сидении.
• Сбалансированный рацион питания с полноценным содержанием витаминов и микроэлементов.
• Ношение удобной обуви и одежды, которая не стесняет движения.
• Распорядок дня, где есть время для труда и отдыха.