Профилактика нарушений осанки и плоскостопия
Нарушение осанки и плоскостопие имеют тесную связь, так как при уплощении стопы снижается ее амортизационная функция. Чтобы удержать равновесие, в теле человека смещается центр тяжести, рефлекторно люди наклоняются вперед из-за чего быстро образуется сутулость. Поэтому проблемы с позвоночным столбом и в целом с опорно-двигательным аппаратом необходимо решать комплексно, уделяя внимание здоровью ног и спины.
Почему искривляется позвоночник?
Не только плоскостопие — причина нарушения осанки, нормальное положение тела зависит от многих наследственных и приобретенных факторов. Потому искривление позвоночника может формироваться из-за:
- неправильного клеточного обмена в соединительной ткани, часто передающегося с генами;
- недостатка физической активности;
- заболевания костной системы;
- неправильно подобранной мебели для сна, приготовления уроков (у детей) и работы, неправильного освещения при выполнении домашних заданий;
- проблемы со слухом или зрением;
- аномалии внутриутробного развития;
- обувь, подобрана без учета физиологии нижних конечностей (слишком высокий каблук, отсутствие супинатора и прочее);
- повышенное психоэмоциональное напряжение и другое.
Вовремя диагностированные кифоз, сколиоз и плоскостопие в детском возрасте поддаются лечению, исправлению и профилактике. Устранив негативные факторы или уменьшив их влияние, можно поддерживать всю жизнь здоровую осанку.
Последствия плоскостопия и нарушения осанки
Отклонение от нормы в формировании и развитии позвоночника или нижних конечностей чревато различными проблемами:
- Сдавливаются органы пищеварения, что проявляется в виде болей в области эпигастрии, изжоге и неполноценном переваривании пищи.
- Фигура становится неэстетичной, меняется походка.
- Опускаются почки, что приводит к болезням мочеполовой сферы.
- Ухудшается работа сердца и сосудов: формируются предпосылки для аритмии, повышенного давления и тахикардии.
- Дыхательная система также работает неполноценно, приводя к бронхиальной астме и хронической гипоксии систем и органов.
Нарушение осанки и плоскостопие становятся причинами преждевременного старения, постоянной усталости, слабости и даже комплекса неполноценности. Ведь человек чувствует себя некрасивым, ограниченным в возможностях, стесняется своих внешних недостатков.
